Test de inteligencia emocional (EQ)

Evalúa las 5 dimensiones del EQ de Goleman · Autoconciencia

Pregunta 1 / 157%

Noto de inmediato qué emoción estoy sintiendo.

¿Qué tanto estás de acuerdo con esta afirmación?

La inteligencia emocional es una lente para percibir y manejar emociones, no una etiqueta que te define

El test de IE observa el equilibrio entre autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales. El resultado no es una puntuación fija, sino una referencia para ajustar emociones y relaciones.

Tres formas de leer la IE

Conciencia emocional

La capacidad de nombrar la emoción y notar su intensidad.

Regulación emocional

Trabajar con lo que sientes según el contexto, no solo reprimirlo.

Habilidades relacionales

Leer señales emocionales y sostener el diálogo en el conflicto.

Preguntas frecuentes

¿Qué tan preciso es el resultado?

Resume tendencias de procesamiento emocional que aparecen en tus respuestas actuales. Contexto y relaciones pueden cambiarlo; no lo trates como puntuación absoluta.

¿Sustituye a un diagnóstico profesional?

No. Este test no es un diagnóstico clínico. Si las preocupaciones o el malestar persisten, considera hablar con un profesional cualificado.

¿La IE puede cambiar?

Sí. Nombrar emociones, practicar diálogo y crear rutinas de recuperación puede cambiar regulación y habilidades relacionales.

Los resultados de IE son para autoconocimiento y conversación. No los uses como base para diagnóstico, contratación o juicios definitivos sobre relaciones.

Fuentes

Modelos que referencia este test

Escalas y teorías

Mayer-Salovey emotional intelligence model
Goleman emotional competence framework

Antes de leer

Los resultados son señales para reflexionar, no etiquetas fijas. Úsalos junto con tu contexto y experiencia.

Nota de fuentes actualizada: 2026-06-13 Ver metodología