Test d'intelligence émotionnelle (EQ)

Évalue les 5 dimensions de l'EQ selon Goleman · Conscience de soi

Question 1 / 157%

Je remarque immédiatement quelle émotion je suis en train de ressentir.

Dans quelle mesure êtes-vous d'accord avec cette phrase ?

L’intelligence émotionnelle est une lentille pour percevoir et gérer les émotions, pas une étiquette qui vous définit

Le test de QE observe l’équilibre entre conscience de soi, autorégulation, motivation, empathie et compétences sociales. Le résultat n’est pas un score fixe, mais un repère pour ajuster émotions et relations.

Trois façons de lire le QE

Conscience émotionnelle

La capacité à nommer l’émotion et à sentir son intensité.

Régulation émotionnelle

Composer avec l’émotion selon le contexte plutôt que la réprimer.

Compétences relationnelles

Lire les signaux émotionnels et garder le dialogue possible en conflit.

Questions fréquentes

Le résultat est-il fiable ?

Il résume les tendances de traitement émotionnel visibles dans vos réponses du moment. Le contexte et les relations peuvent le modifier; ne le prenez pas comme score absolu.

Cela remplace-t-il un diagnostic professionnel ?

Non. Ce test n’est pas un diagnostic clinique. Si des inquiétudes ou une détresse persistent, consultez un professionnel qualifié.

Le QE peut-il changer ?

Oui. Nommer les émotions, pratiquer le dialogue et installer des routines de récupération peuvent modifier la régulation et les compétences relationnelles.

Les résultats de QE servent à la compréhension de soi et au dialogue. Ne les utilisez pas comme base de diagnostic, de recrutement ou de verdict relationnel.

Sources

Modèles référencés par ce test

Échelles et théories

Mayer-Salovey emotional intelligence model
Goleman emotional competence framework

Avant de lire

Les résultats sont des signaux de réflexion, pas des étiquettes fixes. Lisez-les avec votre contexte et vos expériences.

Note de source mise à jour: 2026-06-13 Voir la méthodologie