Asertividad
Decir con claridad lo que piensas y necesitas respetando a la otra persona. Suele usarse como referencia de una comunicación sana.
Test de estilo de comunicación
¿Cómo te comunicas?
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Cuando aparece un conflicto, ¿cómo hablas?
Este test observa tu estilo de comunicación a partir de tus reacciones en 7 situaciones: una reunión, un amigo que llega tarde, un desacuerdo… El resultado es uno de cinco estilos: asertivo, agresivo, pasivo, pasivo-agresivo o analítico. Los cuatro primeros vienen del entrenamiento en asertividad que se difundió en los años setenta; OIYO añadió el estilo analítico para quienes empiezan por los hechos y la lógica.
Ideas clave
Entre pasivo y agresivo
Aguantarte (pasivo), presionar (agresivo) o fingir que todo va bien mientras muestras el malestar de otra forma (pasivo-agresivo): en los tres casos, lo que de verdad necesitas no llega.
Mensajes en primera persona
Decir «me siento … cuando …» en vez de «¿por qué siempre …?». Thomas Gordon presentó esta idea en su formación para padres y hoy se usa mucho.
Preguntas frecuentes
¿El estilo analítico es bueno o malo?
Ninguna de las dos cosas. Te ayuda a comprobar los hechos, pero en conversaciones donde primero hace falta atender la emoción puede sonar frío. Prueba a decir algo empático antes de analizar.
¿Se puede ganar asertividad con práctica?
Sí. El entrenamiento en asertividad suele usar juegos de rol y frases cortas para practicar. Empieza por pequeñas peticiones o pequeños «no».
Mi estilo cambia según con quién esté.
Es muy común. Mucha gente habla distinto con sus seres queridos que con sus compañeros de trabajo. Fijarte en qué relaciones sacan cada estilo puede ayudarte.
Este resultado es una referencia para reflexionar sobre tus hábitos de comunicación. No es una escala psicológica validada; no lo uses para evaluar a otras personas.
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Fuentes
Modelos que referencia este test
Escalas y teorías
- assertive, passive, aggressive and passive-aggressive communication styles (assertiveness-training literature)
- OIYO-authored items — educational reference, not a validated instrument
Antes de leer
Esta tipología sirve para mirar tus propias tendencias; no es un diagnóstico científico. Tómala como tema de conversación, no como etiqueta.
Nota de fuentes actualizada: 2026-09-28 Ver metodología