L’affirmation de soi
Exprimer clairement ses idées et ses besoins tout en respectant l’autre. On s’en sert souvent comme repère d’une communication saine.
Test de style de communication
Comment communiquez-vous ?
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Face à un conflit, comment prenez-vous la parole ?
Ce test observe votre style de communication à travers vos réactions dans 7 situations : réunion, retard d’un ami, désaccord… Le résultat correspond à l’un de cinq styles : affirmé, agressif, passif, passif-agressif ou analytique. Les quatre premiers viennent de l’entraînement à l’affirmation de soi qui s’est répandu dans les années 1970 ; OIYO a ajouté le style analytique pour les personnes qui commencent par les faits et la logique.
Notions clés
Entre passif et agressif
Tout encaisser (passif), forcer (agressif) ou faire comme si tout allait bien tout en montrant son mécontentement autrement (passif-agressif) : dans les trois cas, votre vrai besoin ne passe pas.
Le message « je »
Dire « je me sens … quand … » plutôt que « pourquoi tu fais toujours … ». Thomas Gordon a présenté cette idée dans ses formations pour parents, et elle est aujourd’hui très répandue.
Questions fréquentes
Le style analytique, c’est bien ou pas ?
Ni l’un ni l’autre. Il aide à vérifier les faits, mais dans une conversation où l’émotion doit passer d’abord, il peut paraître froid. Essayez de glisser un mot d’empathie avant l’analyse.
Peut-on s’affirmer davantage avec de l’entraînement ?
Oui. L’entraînement à l’affirmation de soi passe souvent par des jeux de rôle et de courtes phrases à pratiquer. Commencez par de petites demandes ou de petits refus.
Mon style change selon les personnes.
C’est courant. Beaucoup de gens ne parlent pas de la même façon à leurs proches et à leurs collègues. Repérer quelles relations font ressortir quel style peut vous aider.
Ce résultat est un repère pour réfléchir à vos habitudes de communication. Ce n’est pas une échelle psychologique validée ; ne l’utilisez pas pour évaluer quelqu’un.
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Sources
Modèles référencés par ce test
Échelles et théories
- assertive, passive, aggressive and passive-aggressive communication styles (assertiveness-training literature)
- OIYO-authored items — educational reference, not a validated instrument
Avant de lire
Cette typologie sert à observer vos tendances, ce n'est pas un diagnostic scientifique. Prenez-la comme un sujet de conversation, pas comme une étiquette.
Note de source mise à jour: 2026-09-28 Voir la méthodologie