アサーション
相手を尊重しながら、自分の考えや気持ちをはっきり伝える話し方です。健やかなコミュニケーションの目安としてよく使われます。
コミュニケーションスタイルテスト
あなたはどのようにコミュニケーションをとりますか？
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対立が起きたとき、あなたはどう話しますか
このテストは、会議や約束、意見の食い違いなど7つの場面で選んだ反応から、コミュニケーションのスタイルを見ます。結果は主張型、攻撃型、受動型、受動攻撃型、分析型の5つです。最初の4つは1970年代に広まったアサーション・トレーニングで使われてきた区分で、分析型は事実や論理から確かめる反応をとらえるためにOIYOが加えたタイプです。
主な考え方
受け身と攻撃のあいだ
我慢して流す（受け身）、押し切る（攻撃）、平気なふりをして別の形で不満を出す（受動攻撃）。どれも本当の気持ちがうまく伝わらない点で似ています。
わたしメッセージ
「どうしていつも…」ではなく「わたしは…のとき…と感じる」と自分の体験を中心に話す方法です。Thomas Gordon が親向けの講座で紹介し、広く使われています。
よくある質問
分析型はいいことですか、よくないことですか？
どちらでもありません。事実を確かめる力になりますが、気持ちを先に受け止めてほしい会話では冷たく聞こえることがあります。場面に合わせて、まず共感のひと言を添えてみてください。
アサーションは練習で身につきますか？
はい。アサーション・トレーニングはロールプレイや短いフレーズの練習で行われることが多いです。小さなお願いや断りから練習してみましょう。
相手によって話し方が変わります。
よくあることです。親しい人と職場の人とで話し方が違う人は多いです。どんな関係でどのスタイルが出るかを見てみると役に立ちます。
この結果はコミュニケーションの習慣を振り返るための参考です。検証された心理尺度ではないので、人を評価するためには使わないでください。
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根拠表示
このテストが参照したモデル
参照尺度・理論
- assertive, passive, aggressive and passive-aggressive communication styles (assertiveness-training literature)
- OIYO-authored items — educational reference, not a validated instrument
読む前の注意
この分類は科学的診断ではなく、自分の傾向を眺めるための道具です。人を一つの型に決めつけず、話のきっかけとして使ってください。
出典表示の更新: 2026-09-28 方法論を見る