果断表达
在尊重对方的同时，清楚说出自己的想法和需要。常被当作健康沟通的参照点。
沟通风格测试
你是如何沟通的？
1 / 70%
面对冲突时，你会怎么说？
这个测试通过你在会议、约会迟到、意见不合等 7 个情境中的选择，来看你的沟通风格。结果分为坚定表达型、攻击型、被动型、被动攻击型和分析型五种。前四种来自 20 世纪 70 年代流行起来的自信训练（assertiveness training），分析型是 OIYO 为了描述先讲事实和逻辑的反应而加上的。
核心概念
介于被动和攻击之间
忍着不说（被动）、强硬施压（攻击）、表面没事却用别的方式表达不满（被动攻击），共同点都是真正的需要没有传达出去。
“我”信息
用“当……时，我感到……”代替“你为什么总是……”，以自己的感受为中心来表达。这是 Thomas Gordon 在父母培训中提出的方法，如今被广泛使用。
常见问题
分析型是好还是不好？
没有好坏之分。它能帮你核实事实，但在需要先照顾情绪的对话里，可能听起来有点冷。可以先说一句体谅的话，再开始分析。
果断表达能练出来吗？
可以。自信训练常用角色扮演和短句练习。先从小小的请求或拒绝开始练吧。
我面对不同的人说话方式不一样。
这很常见。很多人对亲近的人和对同事说话方式不同。留意在哪种关系里会出现哪种风格，会很有帮助。
这个结果是帮你回顾沟通习惯的参考，不是经过验证的心理量表，请不要用来评价他人。
同一问题的其他测试
我如何与亲近的人建立联系？
查看这个问题下的所有测试 →
来源说明
本测试参考的模型
参考量表与理论
- assertive, passive, aggressive and passive-aggressive communication styles (assertiveness-training literature)
- OIYO-authored items — educational reference, not a validated instrument
阅读前说明
这个分类不是科学诊断，而是用来看看自己的倾向。别把人定成某一型，当作聊天的由头就好。
来源说明更新: 2026-09-28 查看方法论