Test de sensibilidad HSP Highly Sensitive Person Test — Autoevaluación de 20 preguntas basada en la teoría HSP de la Dra. Elaine Aron. Responde honestamente según cómo te sientes habitualmente.
1. D — Tengo una vida interior rica y compleja. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
2. D — Me tomo tiempo para reflexionar profundamente antes de tomar decisiones. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
3. D — Me conmueven profundamente las artes o la música. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
4. D — Exploro profundamente el significado y las conexiones en mi trabajo y vida. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
5. D — De niño/a, los adultos me consideraban sensible o tímido/a. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
6. O — Me abruman fácilmente los estímulos fuertes (ruido, luces, aglomeraciones). 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
7. O — Me incomoda que me pidan hacer demasiadas cosas a la vez. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
8. O — Después de un día agitado necesito tiempo a solas para recuperarme. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
9. O — Me pongo nervioso/a cuando tengo mucho que hacer en poco tiempo. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
10. O — Cuando me observan o evalúan, me pongo nervioso/a y rindo menos que de costumbre. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
11. E — Me afecta fácilmente el estado de ánimo de los demás. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
12. E — A menudo siento el dolor ajeno como si fuera el mío. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
13. E — Las películas violentas y las noticias impactantes me afectan más que a la mayoría. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
14. E — La belleza — naturaleza, arte, música — a veces me emociona hasta las lágrimas. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
15. E — Tengo muchos altibajos emocionales y gestionar mis sentimientos me consume mucha energía. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
16. S — Noto cambios sutiles en mi entorno (olores, sonidos, texturas). 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
17. S — Detecto cambios sutiles en las expresiones faciales y el tono de voz. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
18. S — Las telas o costuras incómodas me distraen y me resulta difícil concentrarme. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
19. S — Percibo el ambiente o la energía de un lugar de forma más aguda que la mayoría. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente
20. S — Cuando tengo hambre o estoy cansado/a, mi estado de ánimo y concentración se deterioran más que en la mayoría. 1 · Para nada 2 · Ligeramente 3 · Moderadamente 4 · Mucho 5 · Extremadamente