HSP 민감성 테스트

Highly Sensitive Person Test — Elaine Aron 박사의 HSP 이론에 기반한 20문항 자기 진단입니다. 평소 자신의 성향과 얼마나 일치하는지 솔직하게 답해주세요.

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미응답 20

1. D — 나는 풍부하고 복잡한 내면 세계를 가지고 있다.

2. D — 결정을 내리기 전에 오래 생각하고 심층적으로 처리하는 편이다.

3. D — 나는 예술이나 음악에 깊은 감동을 받는다.

4. D — 나는 일이나 삶에서 의미와 연결을 깊이 탐구한다.

5. D — 나는 어릴 때 어른들로부터 "너무 예민하다" 또는 "너무 수줍음이 많다"는 말을 들은 적이 있다.

6. O — 나는 강한 감각 자극(소음, 밝은 빛, 혼잡함)에 쉽게 압도된다.

7. O — 한 번에 많은 일을 처리해야 할 때 혼란스럽고 불편하다.

8. O — 바쁜 날이 지속되면 혼자만의 시간이 꼭 필요하다.

9. O — 시간적 압박이나 마감이 있을 때 불안하고 성과가 떨어진다.

10. O — 타인의 관찰 아래 수행(발표, 연주 등)을 할 때 평소보다 더 긴장한다.

11. E — 다른 사람들의 기분이나 감정에 쉽게 영향을 받는다.

12. E — 공감 능력이 뛰어나 타인의 고통을 내 것처럼 느끼는 경우가 많다.

13. E — 거친 영화, 폭력적 장면, 뉴스 등을 접할 때 심하게 불편함을 느낀다.

14. E — 아름다운 것(자연, 예술, 음악)을 만날 때 눈물이 날 만큼 감동을 받는 경우가 있다.

15. E — 나는 감정의 기복이 크고, 감정을 조절하는 데 에너지가 많이 든다.

16. S — 나는 환경의 미묘한 변화(냄새, 소리, 질감)를 잘 알아차린다.

17. S — 다른 사람의 표정이나 목소리 톤에서 미묘한 변화를 잘 감지한다.

18. S — 불편한 옷감이나 이음매가 신경 쓰여 집중하기 어렵다.

19. S — 나는 공간의 분위기나 에너지를 다른 사람보다 더 민감하게 느낀다.

20. S — 배고픔이나 피로가 쌓이면 다른 사람에 비해 기분이나 집중력이 더 크게 영향을 받는다.