Test de sensibilité HSP Highly Sensitive Person Test — Auto-évaluation de 20 questions basée sur la théorie HSP du Dr Elaine Aron. Répondez honnêtement selon votre ressenti habituel.
1. D — J'ai une vie intérieure riche et complexe. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
2. D — Je prends le temps de réfléchir profondément avant de prendre des décisions. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
3. D — Je suis profondément ému par les arts ou la musique. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
4. D — J'explore profondément le sens et les connexions dans mon travail et ma vie. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
5. D — Enfant, les adultes me considéraient comme sensible ou timide. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
6. O — Je suis facilement submergé par les stimuli forts (bruit, lumière, foule). 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
7. O — Je me sens mal à l'aise quand on me demande de faire trop de choses à la fois. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
8. O — Après une journée chargée, j'ai besoin de me retirer seul(e) pour récupérer. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
9. O — Je me déstabilise quand j'ai beaucoup à faire en peu de temps. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
10. O — Quand je suis observé(e) ou évalué(e), je stresse et performe moins bien. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
11. E — Je suis facilement affecté(e) par l'humeur des autres. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
12. E — Je ressens souvent la douleur des autres comme si c'était la mienne. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
13. E — Les films violents, les nouvelles choquantes m'affectent plus que la plupart des gens. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
14. E — La beauté — nature, art, musique — me touche parfois jusqu'aux larmes. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
15. E — J'ai de nombreux hauts et bas émotionnels et gérer mes émotions demande beaucoup d'énergie. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
16. S — Je remarque les changements subtils dans mon environnement (odeurs, sons, textures). 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
17. S — Je perçois les changements subtils dans les expressions faciales et le ton de voix. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
18. S — Les tissus ou coutures inconfortables me déconcentrent. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
19. S — Je ressens l'atmosphère ou l'énergie d'un espace plus vivement que la plupart. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement
20. S — Quand j'ai faim ou suis fatigué(e), mon humeur et ma concentration se dégradent plus que chez la plupart. 1 · Pas du tout 2 · Légèrement 3 · Modérément 4 · Très 5 · Extrêmement