HSP 高敏感人格测验

Highly Sensitive Person Test — 基于Elaine Aron博士HSP理论的20题自我评估。请根据平时的真实感受诚实作答。

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1. D — 我有丰富而复杂的内心世界。

2. D — 做决定前我喜欢深思熟虑、仔细处理信息。

3. D — 我深受艺术或音乐的感动。

4. D — 我喜欢深入探索工作和生活中的意义与联系。

5. D — 小时候，大人觉得我很敏感或害羞。

6. O — 强烈的感官刺激（噪音、亮光、拥挤）很容易让我不知所措。

7. O — 被要求同时做很多事情时，我会感到不安和混乱。

8. O — 繁忙的日子后，我一定需要独处时间来恢复精力。

9. O — 在有时间压力或截止日期时，我容易焦虑，表现也会下降。

10. O — 在被观察或评估时（如演讲、表演），我会比平时更紧张。

11. E — 我很容易受到他人情绪或心情的影响。

12. E — 我经常把别人的痛苦感受为自己的痛苦。

13. E — 暴力电影、冲击性新闻或残暴画面让我感到比大多数人更不舒服。

14. E — 美丽的事物（自然、艺术、音乐）有时会令我感动到流泪。

15. E — 我的情绪起伏较大，需要消耗大量精力来管理情绪。

16. S — 我能察觉到环境中细微的变化（气味、声音、质感）。

17. S — 我能感知到他人表情或语气中细微的变化。

18. S — 令人不舒服的布料或缝线让我难以集中注意力。

19. S — 我比大多数人更能感受到空间的氛围和能量。

20. S — 饥饿或疲劳时，我的心情和注意力比大多数人受到更大影响。