情绪

11 篇文章

• 理解焦虑与情绪低落：身体的警报、哲学的追问、治疗的依据与人际关系的力量 焦虑是身体的警报系统，情绪低落与抑郁症并不相同，而治疗是有依据的。本文结合研究与原典，梳理克尔凯郭尔眼中的焦虑、'灵魂的暗夜'与抑郁症的区别，以及人际关系压力。
• 情绪表达的心理学 — 为什么善于表达情感的人更少感到“堵心” 情绪表达性并不等同于性格外向或情感外露。本文将从心理学角度探讨情绪抑制与表达的区别，以及情绪表达对个人健康和人际关系的影响。
• 情绪劳动的心理学——明明在微笑，为什么心却累了？ 情绪劳动不仅仅是保持亲切态度那么简单。本文从心理学角度梳理了霍克希尔德（Hochschild）提出的表面扮演与深层扮演、情绪失调、耗竭风险以及恢复原则。
• 嫉妒心理学 — 划分爱与不安的心灵信号 嫉妒并非单纯的负面情绪。本文将从心理学角度探讨 Pfeiffer & Wong 的多维嫉妒模型（认知、情感、行为）、依恋类型与嫉妒的关系，以及如何以健康的方式处理嫉妒。
• 金钱焦虑的心理学 — 当内心比数字更先动摇时 金钱焦虑不仅仅源于缺钱。本文将探讨财务焦虑、金钱脚本以及“担忧-回避”的循环结构，并总结出更从容应对金钱问题的心理学方法。
• 焦虑·焦躁·失眠 — 现代人心理完全指南：成因与实战应对法 为饱受焦虑、焦躁与失眠困扰的现代人提供的心理学指南。总结了认知行为疗法(CBT)、正念、接纳承诺疗法(ACT)的核心技巧，并提供将其应用于日常生活的实战方法。
• 愤怒处理方式的心理学 — 你的怒火流向了何处 爆发型、压抑型、被动攻击型、主张型、冷静型——探索处理愤怒的五种方式及其心理根源，学习健康的愤怒表达法。你的怒火，究竟流向了哪里？
• 情绪调节的心理学 — 压抑情绪是解决之道吗？ 压抑情绪真的会消失吗？本文基于詹姆斯·格罗斯（James Gross）的情绪调节理论，探讨重评、压抑、接纳、反刍、问题解决这五种策略的效果，并带你寻找健康的调节之道。
• 情商(EQ)心理学 — 比智商(IQ)更重要的能力 丹尼尔·戈尔曼提出的情商五大要素——自我意识、自我调节、动机、共情与社交技能。探索情商心理学，了解它为何比智商和学历更能预测职业成就与人际满意度。
• 乐观主义心理学 — 为什么积极看待事物在科学上是正确的 乐观主义不仅仅是积极思考。本文探讨了马丁·塞利格曼的解释风格理论、乐观主义对健康、寿命及成就的影响，以及培养“有根据的乐观主义”的方法。
• 社交焦虑的心理学 — 为何害怕他人的目光 害羞和社交焦虑障碍并不相同。本文探讨社交焦虑的心理机制、大脑中发生的变化,以及基于CBT的克服策略 —— 在他人目光前僵住的体验。