일반 심리학

글 19편

• 건강 유행어를 연구로 다시 읽기: 오토파지·미토콘드리아·대사와 정신 건강·후성유전학 '단식하면 세포가 청소된다', '미토콘드리아를 깨우는 바이오해킹', '정신 질환은 대사 질환', '습관이 유전자를 켠다'. 자주 들리는 건강 유행어를 연구가 확인한 것과 아직 모르는 것으로 나눠 정리했어요.
• 요즘 마음의 문제를 연구로 읽기: 피터팬 증후군, 스마일 마스크, 디지털 나르시시즘, 운명론, 나를 뒤로 미루기, 중독 어른이 되기 싫은 마음, 웃고 있지만 지친 얼굴, 셀카와 자기애, '어차피 안 바뀐다'는 생각, 늘 나를 마지막에 두는 습관, 채워지지 않는 갈증. 자주 이야기되는 여섯 가지 마음의 문제를 연구로 정리했어요.
• 놀이성의 심리학 — 어른에게도 장난기가 필요한 이유 놀이성은 유치함이 아니라 세상을 유연하게 다루는 심리적 성향입니다. Proyer의 성인 놀이성 연구를 바탕으로 창의성, 웰빙, 관계에서 놀이성이 어떤 역할을 하는지 살펴봅니다.
• 나르시시즘 완전 가이드: 자기애적 성격의 심리학과 관계에서의 영향 나르시시즘(자기애적 성격장애)의 심리학적 원인, 유형, 관계에서의 패턴, 그리고 나르시시스트와의 관계에서 자신을 보호하는 방법을 완전 분석합니다.
• 무의식의 뇌과학 가이드 — 이해할 수 없는 나를 설명하는 8개의 지도 지각, 습관, 상상, 기억, 환각, 환청, 최면, 자아까지 — 무의식이 어떻게 우리 행동과 현실감을 만드는지 8개의 축으로 정리한 입문 가이드입니다.
• 나에게 맞는 심리테스트 찾기 — 목적별 완전 가이드 성격, 관계, 정신건강, 직업 적성까지 — 지금 내 고민에 딱 맞는 심리테스트를 찾아보세요. 40개 이상의 테스트와 심리 가이드를 목적별로 정리했습니다.
• 성장 마인드셋의 심리학 — 능력은 타고나는 것인가, 키워지는 것인가 캐롤 드웩의 30년 연구: 고정 마인드셋과 성장 마인드셋의 차이, 두뇌 가소성의 과학적 근거, 그리고 일상에서 성장 마인드셋을 실천하는 구체적인 방법을 탐구합니다.
• 대사 치료 계획 접근법: 나만의 정신 건강 회복 지도 그리기 이론을 넘어 실전으로. 뇌 에너지 이론을 바탕으로 한 개인별 대사 치료 계획을 세우는 구체적인 단계와 주의사항을 공유합니다.
• 내 마음의 지도: 아들러가 말하는 라이프스타일의 3가지 핵심 요소 알프레드 아들러의 라이프스타일 이론으로 자기 개념, 세계상, 윤리적 확신이라는 세 가지 기둥이 어떻게 당신만의 심리적 지도를 만드는지 자세히 살펴봅니다.
• 인간은 자기 인생을 그리는 화가다: 창조적 자아의 힘 유전과 환경은 당신의 인생을 결정하는 것이 아니라, 당신이 사용할 '물감'일 뿐입니다. 아들러가 제안하는 삶의 예술가로서의 태도와 창조적 자아를 탐구합니다.
• 삶은 어려움을 극복하는 게임이다: 아들러의 성취 심리학 인생은 완벽을 향한 고통스러운 여정이 아니라 문제를 해결하며 즐거움을 찾는 게임입니다. 시련을 성장의 퀘스트로 바꾸는 아들러의 보상 심리학.
• 곁에 둘 사람을 선택하는 것은 곧 미래를 선택하는 일이다: 환경이 만드는 운명의 힘 당신을 둘러싼 '5명의 평균'이 바로 당신입니다. 누구와 시간을 보내느냐가 당신의 생각, 에너지, 그리고 미래를 어떻게 결정짓는지에 대한 심리적 고찰.
• 마침내 나를 지킬 용기를 내다: 건강한 경계선이 만드는 삶의 품격 타인의 기대를 만족시키느라 정작 나를 잃어버렸던 시간들. 나를 지키기 위한 '경계선'을 세우고, 당당하게 나의 삶을 선택하기 위해 필요한 심리학적 통찰.
• 내면에 존재하는 것은 사실이 아니라 그에 대한 해석뿐이다: 삶을 재정의하는 인식의 힘 세상은 객관적인 풍경이 아니라 우리의 필터로 투영된 그림입니다. 고통스러운 사실을 희망적인 해석으로 바꾸는 심리적 연금술에 대하여.
• 모두에게 중요한 존재일 필요 없다: 인간관계의 무게를 덜어내는 지혜 모든 사람의 기대를 충족시키기 위해 애쓰는 당신에게 전하는 심리학적 위로와 통찰. 진정한 자유는 모든 사람에게 중요한 사람이기를 포기할 때 시작됩니다.
• 무심코 내뱉는 말이 인연을 바꾼다: 말의 무게와 관계의 연금술 당신이 던진 말 한마디가 누군가에게는 꽃이 되고 누군가에게는 칼이 됩니다. 관계의 운명을 결정짓는 일상적 언어의 힘과 정중한 소통의 기술.
• 타인을 바꾸려는 순간 내면의 평화는 깨진다: 통제라는 이름의 고립 상대방을 내 입맛에 맞게 바꾸려 할 때, 우리는 필연적으로 불행해집니다. 관계의 평화를 위해 필요한 것은 타인의 변화가 아니라 나의 '받아들임'입니다.
• 심장의 고요한 혁명: 용기가 어떻게 우리의 열망을 현실의 대지로 이끄는가 두려움을 넘어 꿈을 향해 나아가는 용기에 대한 심리학적, 철학적 고찰으로 우리 내면의 진정한 변화를 이끄는 방법을 알아봅니다.
• 충만한 삶을 위한 옥타곤: 인생 만족도를 결정하는 8가지 기둥 행복이라는 신기루를 넘어 '만족'이라는 대지로. 심리학과 철학을 바탕으로 인생의 균형을 잡아주는 8가지 핵심 요소를 탐구합니다.