心理治疗

6 篇文章

• 用研究理解心理治疗：认知行为疗法、彻底接纳、《身体从未忘记》与创伤治疗 认知行为疗法如何改变思维的循环？'彻底接纳'从何而来？《身体从未忘记》中介绍的创伤治疗有多少证据？本文结合原著与元分析梳理主要的心理治疗方法。
• 创伤愈合完全指南：从 PTSD 到日常创伤 全面解析创伤的心理学定义、PTSD 症状、C-PTSD（复杂性创伤）、躯体疗法、EMDR 及神经系统调节方法。从创伤中恢复的科学路径。
• 正念(Mindfulness)完全指南 — 从脑科学视角看冥想的效果 正念(Mindfulness)的科学依据、对大脑产生的物理变化、MBSR课程、日常实践方法、呼吸冥想·身体扫描·行走冥想 — 为初学者准备的完全指南。
• 压力应对方式的心理学——你是在逃避问题，还是在迎难而上？ 为什么面对压力时，每个人的反应各不相同？通过拉扎勒斯和福尔克曼的压力应对理论，我们将深入探讨问题导向、情绪导向、意义构建、社会支持及回避这五种应对模式。
• 心理韧性的心理学——在逆境中变得更强大的人的秘诀 面对同样的逆境，为什么有人会崩溃，而有人却能恢复？本文将探讨心理韧性的四大核心要素、神经科学依据，以及培养心理韧性的实用方法。
• 复原力 — 为什么有些人能在同样的逆境中变得更强大？ 复原力（Resilience）是天生的，还是可以后天培养的？让我们一起探索心理学和神经科学揭示的复原力科学及其强化方法。