心理治疗
6 篇文章
- 用研究理解心理治疗:认知行为疗法、彻底接纳、《身体从未忘记》与创伤治疗 认知行为疗法如何改变思维的循环?'彻底接纳'从何而来?《身体从未忘记》中介绍的创伤治疗有多少证据?本文结合原著与元分析梳理主要的心理治疗方法。
- 创伤愈合完全指南:从 PTSD 到日常创伤 全面解析创伤的心理学定义、PTSD 症状、C-PTSD(复杂性创伤)、躯体疗法、EMDR 及神经系统调节方法。从创伤中恢复的科学路径。
- 正念(Mindfulness)完全指南 — 从脑科学视角看冥想的效果 正念(Mindfulness)的科学依据、对大脑产生的物理变化、MBSR课程、日常实践方法、呼吸冥想·身体扫描·行走冥想 — 为初学者准备的完全指南。
- 压力应对方式的心理学——你是在逃避问题,还是在迎难而上? 为什么面对压力时,每个人的反应各不相同?通过拉扎勒斯和福尔克曼的压力应对理论,我们将深入探讨问题导向、情绪导向、意义构建、社会支持及回避这五种应对模式。
- 心理韧性的心理学——在逆境中变得更强大的人的秘诀 面对同样的逆境,为什么有人会崩溃,而有人却能恢复?本文将探讨心理韧性的四大核心要素、神经科学依据,以及培养心理韧性的实用方法。
- 复原力 — 为什么有些人能在同样的逆境中变得更强大? 复原力(Resilience)是天生的,还是可以后天培养的?让我们一起探索心理学和神经科学揭示的复原力科学及其强化方法。