心理療法

記事 8本

• 心理療法を研究で理解する：認知行動療法、ラディカル・アクセプタンス、『身体はトラウマを記録する』とトラウマ治療 認知行動療法はどのように思考の悪循環を変えるのでしょう？「ラディカル・アクセプタンス」はどこから来たのか、『身体はトラウマを記録する』が語るトラウマ治療にはどれほど根拠があるのか。主な心理療法を原典とメタ分析で整理しました。
• マインドフルネス完全ガイド — 瞑想について神経科学が言うこと 脳の変化、MBSR、呼吸・ボディスキャン・歩行・食事。ゼロからの始め方。治療の代替ではない。
• コーピングの心理学 — 問題に向かうか、避けるか ラザルスとフォルクマンの評価と対処。問題焦点、情動焦点、意味づくり、社会的支援、回避。何が効くかは状況次第。診断ではない。
• 回復力の心理学 — なぜある人はより強く戻るか 同じ逆境でも結果が違う。四つの核、神経科学、PTG、実務。診断ではない。
• 小さくも深い日常のトラウマ：スモールtをケアする方法 巨大な悲劇だけがトラウマではありません。私たちの人生を徐々に蝕む「スモール t」と慢性的なストレスを認識し、癒やすための心理学的アプローチ。
• トラウマはどのように成長へとつながるのか：PTGの心理的メカニズム PTSD（心的外傷後ストレス障害）を超え、PTG（心的外傷後成長）へと向かう心の仕組み。苦しみを成長の動力へと転換する5つの領域を探ります。
• 回復力の科学 — 逆境を通して強くなる理由 生まれつきか、建てるか。心理と神経科学が回復力の心について示したこと。診断ではない。
• 血管と星塵：世代間のトラウマを癒す あなたは単なる個人ではありません。 祖先というウィンドウの終わりです。 4ハウスとDNAに保存されている傷を癒す方法を学びます。