Terapia
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- Entender la psicoterapia con la investigación: TCC, aceptación radical, «El cuerpo lleva la cuenta» y tratamiento del trauma ¿Cómo cambia la terapia cognitivo-conductual el círculo de los pensamientos? ¿De dónde viene la «aceptación radical» y qué pruebas respaldan los tratamientos del trauma que describe El cuerpo lleva la cuenta? Las principales psicoterapias, con fuentes originales y metaanálisis.
- Guía completa para la sanación del trauma: Del TEPT al trauma cotidiano Una guía completa sobre la definición psicológica del trauma, síntomas de TEPT, C-PTSD (trauma complejo), sanación somática, EMDR y métodos de regulación del sistema nervioso. Métodos científicos para recuperarse del trauma.
- Guía completa de Mindfulness: Los efectos de la meditación desde la neurociencia Fundamentos científicos del mindfulness, cambios físicos en el cerebro, programa MBSR, técnicas para el día a día, meditación respiratoria, escaneo corporal y meditación caminando: una guía completa para principiantes.
- La psicología de cómo afrontamos el estrés: ¿evitas los problemas o los enfrentas? ¿Por qué reaccionamos de manera diferente ante el estrés? Exploramos los 5 tipos de afrontamiento según la teoría de Lazarus y Folkman: centrado en el problema, centrado en la emoción, creación de significado, apoyo social y evitación.
- La psicología de la resiliencia: El secreto de quienes se fortalecen ante la adversidad Ante la misma adversidad, algunas personas se derrumban mientras que otras se recuperan. Exploramos los 4 pilares de la resiliencia psicológica, sus fundamentos neurocientíficos y métodos prácticos para fortalecerla.
- Resiliencia: ¿Por qué algunas personas se vuelven más fuertes ante la misma adversidad? ¿La resiliencia es algo innato o se puede desarrollar? Exploramos la ciencia de la resiliencia revelada por la psicología y la neurociencia, junto con métodos prácticos para fortalecerla.