親の自我（CP・NP）
規則や責任を重んじる批判的な親（CP）と、世話をして包み込む養育的な親（NP）です。
エゴグラム自我状態テスト
交流分析(TA)に基づく5つの自我状態を診断します
質問 1 / 1010%
各項目にどれくらい同意しますか？
心の中の五つの自分をグラフにしてみましょう
エゴグラムは、交流分析（TA）を創始したエリック・バーンの自我状態の考え方を、弟子のジョン・デュセイが1970年代に棒グラフで示した方法です。親・大人・子どもの三つの自我を五つに分け、いまどの声が大きく、どの声が小さいかを見ます。
主な考え方
大人の自我（A）
感情より事実や情報をもとに判断する部分です。
子どもの自我（FC・AC）
自由に楽しむ自由な子ども（FC）と、周りに合わせる順応した子ども（AC）です。
よくある質問
どんな形がいちばん良いのですか？
正解の形はありません。ある自我がとくに高い・低いときに、その部分が人間関係でどう表れているかを見るのに使います。
結果は変わりますか？
エゴグラムはいまの心のエネルギー配分を見るものなので、状況や時期によって変わります。
交流分析はどこで使われていますか？
カウンセリングや教育、職場のコミュニケーションで、会話のすれ違いを見つける枠組みとして使われてきました。
この結果は自分を理解するための参考です。診断や採用・評価の根拠には使わないでください。
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根拠表示
このテストが参照したモデル
参照尺度・理論
- Transactional Analysis ego states (Berne)
- Dusay egogram — CP, NP, A, FC, AC
読む前の注意
結果は固定ラベルではなく自己理解の手がかりです。状況・経験・周囲のフィードバックと合わせて読んでください。
出典表示の更新: 2026-09-28 方法論を見る