依恋焦虑
面对距离、含糊反应或可能被拒绝时，担忧和确认需要被激活的倾向。
请想起近期一段重要的亲密关系。不同关系中的结果可能不同，如感到不适可随时停止。
仅用于自我理解，不是临床诊断。本测验不判断关系安全或虐待，较高分数也不代表任何人的过错。
成人依恋倾向测验
以焦虑和回避两个连续维度进行观察
1 / 120%
用焦虑与回避双维度理解依恋，而不是四种固定类型
本测验分别观察距离或拒绝引发的担忧，以及面对依赖或脆弱时拉开距离的倾向。两者都会随关系和时间变化。
如何理解两个维度
依恋回避
面对依赖或分享脆弱时，更需要独立和距离的倾向。
关系情境
同一个人在伴侣、家人、朋友关系和不同经历后可能有不同回答。
常见问题
结果会确定我的依恋类型吗？
不会。不存在天然正确的分类边界；结果只是当前回答中的两个连续倾向。
分数较高表示有问题吗？
不是。本测验不判断好坏或正常异常，只提供结合情境观察的信号。
关系不安全时也应该沟通吗？
如果存在暴力、控制或威胁，不要归因于依恋或强迫自己沟通，请优先确保安全并寻求专业支持。
OIYO原创题目的自我理解工具，不是诊断、ECR系列量表，也不判断关系安全或虐待。
APA — Testing, Assessment, and Measurement — 这是关于测评质量与专业使用边界的一般参考，并不验证这些 OIYO 原创题目的效度。
温和理解关系模式的依恋风格测试
依恋风格不是评价一个人会不会爱，而是帮助你理解在亲密关系中如何感受安全、距离和靠近的一套语言。
如何看待结果
- 先观察自己反复提出的需求和回避方式，而不是用结果责怪对方。
- 把安全感看作可以慢慢学习的方向，而不是某些人才拥有的资格。
- 如果强烈焦虑或回避影响日常生活，建议寻求可信赖的专业帮助。
本测试用于关系反思。涉及创伤、抑郁、焦虑或安全问题时，请寻求专业支持。
生成日期:
来源说明
本测试参考的模型
参考量表与理论
- draft OIYO-authored 12-item reflection prompts
- adult attachment anxiety/avoidance concepts (educational reference only)
- not a validated or licensed ECR-family instrument
阅读前说明
结果是自我理解的参考信号，而非固定标签。请结合情境、经验与他人反馈理解。
来源说明更新: 2026-06-13 查看方法论
来源说明
本测试参考的模型
参考量表与理论
- draft OIYO-authored 12-item reflection prompts
- adult attachment anxiety/avoidance concepts (educational reference only)
- not a validated or licensed ECR-family instrument
阅读前说明
结果是自我理解的参考信号，而非固定标签。请结合情境、经验与他人反馈理解。
来源说明更新: 2026-06-13 查看方法论