Pensez à une relation proche et importante récente. Le résultat peut varier selon la relation; vous pouvez arrêter à tout moment.

Pour la compréhension de soi, sans valeur diagnostique. Ce test n’évalue ni la sécurité ni la violence relationnelle; un score élevé n’est la faute de personne.

Tendances d’attachement adulte

Explorez l’anxiété et l’évitement sur deux dimensions continues

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Quand un projet avec un proche change soudainement, je repasse l’échange pour en comprendre le sens.

Lire l’attachement sur deux dimensions plutôt qu’en quatre cases

Ce test distingue l’inquiétude face à la distance ou au rejet et la prise de distance face à la dépendance ou à la vulnérabilité. Ces tendances varient selon les relations et le temps.

Lire les deux dimensions

Anxiété d’attachement

Activation de l’inquiétude et du besoin d’être rassuré face à la distance ou à l’ambiguïté.

Évitement d’attachement

Besoin d’autonomie ou de distance face à la dépendance ou au partage de vulnérabilité.

Contexte relationnel

Une même personne peut répondre différemment selon la relation et les expériences récentes.

Questions fréquentes

Le résultat fixe-t-il mon type ?

Non. Il n’existe pas de frontière catégorielle naturelle; ce sont deux tendances continues dans vos réponses actuelles.

Un score élevé signifie-t-il un problème ?

Non. Ce n’est pas un jugement bon/mauvais ou normal/anormal.

Faut-il dialoguer si la relation est dangereuse ?

En cas de violence, contrôle ou menace, priorisez la sécurité et une aide qualifiée plutôt que l’explication par l’attachement.

Outil OIYO original de réflexion, sans valeur diagnostique, sans équivalence ECR et sans évaluation de la sécurité ou de la violence.

APA — Testing, Assessment, and Measurement — Une référence générale sur la qualité des évaluations et leurs limites professionnelles; elle ne valide pas les items originaux d’OIYO.

Un test d’attachement pour comprendre vos relations avec douceur

Le style d’attachement ne juge pas votre façon d’aimer. Il donne des mots pour comprendre comment proximité, distance et sécurité se vivent dans vos relations importantes.

Comment accueillir le résultat

Utilisez le résultat pour observer vos demandes et vos retraits avant d’accuser l’autre.
Voyez la sécurité comme une direction qui s’apprend, pas comme un statut définitif.
Si l’anxiété ou l’évitement pèse sur votre vie quotidienne, parlez-en à un professionnel de confiance.

Ce test soutient la réflexion relationnelle. Pour trauma, dépression, anxiété ou sécurité, cherchez un accompagnement professionnel.

Sources

Modèles référencés par ce test

Échelles et théories

draft OIYO-authored 12-item reflection prompts
adult attachment anxiety/avoidance concepts (educational reference only)
not a validated or licensed ECR-family instrument

Avant de lire

Les résultats sont des signaux de réflexion, pas des étiquettes fixes. Lisez-les avec votre contexte et vos expériences.

Note de source mise à jour: 2026-06-13 Voir la méthodologie