主动使用与被动使用
发帖聊天和默默刷动态，给心情留下的影响可能不一样。
社交媒体性格测验
我是哪种社交媒体用户？
1 / 100%
结果仅供娱乐，不是心理学诊断。
在社交媒体上，你是创作者还是旁观者？
这个测试用 10 个问题，把你使用社交媒体的方式分成创作者、表演者、观察者和连接者四种类型。研究者也一直把社交媒体使用分为发帖、聊天这样的主动使用，和刷动态这样的被动使用（Verduyn 等，2017）。这四种类型是 OIYO 为了好懂而把这种区分改写成的框架。
核心概念
社会比较
人很容易拿自己的日常去和别人精心修饰过的生活比较。刷得越久，越值得留意。
对反馈的期待
点赞和评论能带来动力，但如果心情随之大起大落，可能就是该歇一歇的信号。
常见问题
只看不发会让人不开心吗？
早期研究曾报告过这种倾向，但后来的许多研究发现效果很小，或者因人而异。与其评判“看”本身，不如留意看完之后的心情。
类型会变吗？
会的。使用的应用、所处的阶段和心情，都会改变你在网上的方式。请把结果当作当前习惯的一张快照。
怎么判断该不该少用社交媒体？
如果它挤占了睡眠、工作或面对面的相处，或者你看完后常常觉得空虚，可以试着给自己定个时长，或关掉一部分通知。
这个结果是帮你轻松回顾社交媒体习惯的参考，不是心理诊断，也不是成瘾评估。
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来源说明
本测试参考的模型
参考量表与理论
- social media use-style typologies
- entertainment framing — not a psychological measure
阅读前说明
这个分类不是科学诊断，而是用来看看自己的倾向。别把人定成某一型，当作聊天的由头就好。
来源说明更新: 2026-09-28 查看方法论