Test de bienestar digital
¿Cuánto dependo del móvil?
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Este test es una referencia para conocerte mejor. Si la dificultad es importante, se aconseja ayuda profesional.
Fuentes
Modelos que referencia este test
Escalas y teorías
- OIYO-authored items — where device use touches sleep, focus and relationships
- does not use addiction criteria (such as IGD) and should not be read as such
Antes de leer
Es una referencia de autoevaluación, no un diagnóstico médico. Si afecta tu vida diaria, prioriza el apoyo profesional.
Nota de fuentes actualizada: 2026-06-13 Ver metodología