Agotamiento emocional
Cansancio y vaciamiento emocional que no ceden con descanso ordinario.
Autotest de burnout
¿Hasta qué punto estoy agotado ahora?
1 / 100%
Este test no sustituye una evaluación profesional. Si los síntomas son intensos, busca ayuda.
El burnout es una lente sobre agotamiento y necesidad de recuperación, no una etiqueta que te define
El test de burnout observa agotamiento emocional, distancia y menor logro en trabajo y vida diaria. El resultado no es para exigirte más, sino una referencia para reducir carga y reconstruir recursos.
Tres formas de leer el burnout
Distancia
Cómo la mente se aleja de personas, trabajo o roles.
Señal de recuperación
Pistas de que conviene reducir carga y reconstruir recursos.
Preguntas frecuentes
¿Qué tan preciso es el resultado?
Resume tendencias de agotamiento que aparecen en tus respuestas. Carga laboral, sueño y apoyo pueden cambiarlo.
¿Sustituye a un diagnóstico profesional?
No. Este test no es un diagnóstico clínico. Si el agotamiento o las preocupaciones persisten, considera hablar con un profesional cualificado.
¿Cómo usarlo?
Úsalo para identificar carga a reducir, recursos a reconstruir y lugares donde pedir apoyo.
Los resultados del test de burnout son para autoconocimiento y conversación. No los uses como base para diagnóstico, contratación o juicios definitivos sobre relaciones.
Un test de burnout para detectar el agotamiento temprano
El burnout no es falta de voluntad. Cuando se acumulan agotamiento emocional, cinismo y baja sensación de logro, puede ser una señal importante del cuerpo y la mente.
Qué hacer después del resultado
- Elige un área alta y nombra una carga que puedas reducir esta semana.
- Revisa primero lo básico: sueño, comida, pausas y tiempo sin demandas.
- Si la apatía, la depresión o el insomnio persisten, habla con un profesional o una persona de confianza.
Este test es una autoevaluación. Si te sientes en peligro, tienes pensamientos de autolesión o depresión severa, contacta de inmediato a emergencias locales o a un profesional.
Generado el:
Fuentes
Modelos que referencia este test
Escalas y teorías
- Maslach Burnout Inventory (MBI) model
- occupational stress and recovery literature
Antes de leer
Es una referencia de autoevaluación, no un diagnóstico médico. Si afecta tu vida diaria, prioriza el apoyo profesional.
Nota de fuentes actualizada: 2026-06-13 Ver metodología
Fuentes
Modelos que referencia este test
Escalas y teorías
- Maslach Burnout Inventory (MBI) model
- occupational stress and recovery literature
Antes de leer
Es una referencia de autoevaluación, no un diagnóstico médico. Si afecta tu vida diaria, prioriza el apoyo profesional.
Nota de fuentes actualizada: 2026-06-13 Ver metodología