Evalúa tus hábitos de uso del smartphone y dispositivos digitales, y obtén consejos personalizados para un estilo de vida digital más saludable.

Test del índice de adicción digital

Una comprobación rápida para ver el estado de tu bienestar digital.

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1. ¿Miras el móvil hasta justo antes de dormirte?

2. ¿Sientes ansiedad o inquietud cuando el móvil no está a tu lado?

3. ¿Revisas el móvil por costumbre aunque no haya notificación?

4. ¿El tiempo de pantalla interfiere con tu trabajo o estudio?

5. ¿Has molestado a alguien mirando el móvil en plena conversación?

6. ¿Has intentado reducir el tiempo de pantalla sin lograrlo?