スマートフォンとデジタルデバイスの使用習慣をチェックし、健康的なデジタルライフのためのアドバイスを受けましょう。

デジタル依存度テスト

簡単なチェックで、あなたのデジタルウェルビーイングの状態を確認しましょう。

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1. 寝る直前までスマホを確認しますか？

2. スマホが手元にないと不安や落ち着かなさを感じますか？

3. 通知が来ていなくても習慣的にスマホを見ますか？

4. スマホの使用時間のせいで仕事や勉強に支障がありますか？

5. 会話中にスマホを見て相手を不快にさせたことがありますか？

6. スマホの使用時間を減らそうとして失敗したことがありますか？